求助，第一次自助游

一、求助，第一次自助游

●饮食

旅游过程中的饮食总纲，就是不要太多地改变自己的饮食习惯，注意荤素搭配、多吃水果。最好保证吃热的熟食，生冷食品、卤味食品要少吃。另外，各地都有一些“名吃”，大家可能都非常有兴趣，不过注意不要吃过量。

对冬季旅游者来说，蛋白质、碳水化合物和脂肪三大营养素以及矿物质、维生素的摄取量都要超过平常。这时多吃一些瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品以及动物肝脏等，对补充人体热量很有好处。另外，要纠正喝酒取暖的错误观念。因为酒精会使体表血液循环增加，人感到发热，实际上是在丢失热量。

●着装

要及时掌握旅游目的地的天气情况。如果是到南方温暖之地旅游，要备足轻巧衣物，以免穿得不合时宜。如果是到冰天雪地的北方旅游，则要准备防寒性好的衣物，从头武装到脚。尤其是年老体弱者，更要注意做好防寒防冻工作。这时候，羽绒衣是首选；内衣要柔软、吸湿、透气，以利保温、干燥；鞋子也要轻便保暖。另外，一些小件如帽子、围巾、口罩、耳套、手套等，也尽量备齐了。

如果准备去滑雪，则着装更有技术含量，一般采取分层穿衣的方法。最里面是排汗层，可以将带网眼的尼龙背心贴身穿，然后在外面套上一件弹力棉背心，这样身体排出的汗液会透过尼龙背心吸附在弹力背心上，不会产生寒冷的感觉。中间是保温层，可以选择质轻蓬松的抓绒衣。最外面当然要套上标准的滑雪服了。

●健康

旅游前应根据自己的年龄和体力，合理选择旅游的地点和项目。应随身携带一些常用药和急救药，如感冒药、晕车药、抗过敏药、肠胃药、去痛片等。旅游时不要过于劳累，最好定时起床和休息，特别是晚上不要玩得太迟。

节日出门还必须预防肠胃感染，多洗手是一个简单有用的方法。另外，冬季比较干燥，要注意多喝水，可以补充水分，也可以减少肠胃不适的机率。

游玩过程中要量力而行，如果出现头晕、乏力、胸闷和心悸等症状，应立刻休息，必要时到医院治疗。另外，如果是到冰雪之地旅行，还要注意视力的保护。因为白茫茫的雪地对阳光中的紫外线吸收少而反射强，容易出现雪盲。事先可以准备一副墨镜来保护眼睛。若已经患上雪盲，旅途中治疗可用鲜奶频繁滴眼，有条件的情况下则可用0.3%地卡因眼药水和抗生素眼膏。

●安全卫生上要细

外出旅游安全卫生很重要，游客要学会保护自己，注意饮食卫生、人身安全，同时要维护好自己的权益，监督好参团旅行社的安全卫生服务工作，发现问题，及时向导游提出解决。

●遇到侵权要反映

若出现旅行社变更出团时间或取消旅游计划，未按照约定提供服务或旅途中出现意外而引起纠纷时，消费者可直接找旅行社进行协商。协商未果可通过下面几种方式解决纠纷。首先，消费者可向旅游质量监督管理部门投诉。如果已旅行归来，消费者可到旅行社所在地的旅游质量质监所投诉。其次，消费者可向消费者协会投诉。若遇到分歧较大、协商不成的纠纷时，消费者可直接申请仲裁或提起诉讼。这种情况下，消费者最好先咨询律师，然后再按合同约定或法律规定提起仲裁或诉讼。

●旅游票据要留

在旅游过程中，游客应当保存好一切可能用得着的证明材料，如旅游合同、旅游发票、景点门票、医疗单据等，不要仅凭口头承诺。必要时，消费者可将与旅行社进行商谈交涉的过程以录音的形式记录下来，以备用.

春节期间，很多人选择外出旅游，记者走访了市内几家旅行社，旅行社的咨询电话响个不停，前来咨询旅游事宜的市民也不少。目前正是春节出游报名的高峰期，沈阳市旅游质量监督所提醒市民，春节出游要注意三大问题，以免遇到麻烦。

● 选准旅行社，严防低价陷阱。

在选择旅行社时，一定要检查一下旅行社的资质，尤其是办理出境游，要检查一下旅行社是否具备出境游资格。游客在挑选旅游产品时，要避免过分注重价格，不要贪图便宜。因为，不合理的低价必然以牺牲旅程的品质为代价。比如餐标高低、航班班次、航空公司、住宿酒店等级、领队素质以及所包含的门票等等。

据介绍，有一些竞争激烈的热门线路，一些不法旅行社会以低于正常成本很多的价格，来吸引游客，这就是“零团费”或“负团费”现象，这是国家不允许的。有些行程表面上看起来是一样的，实际上却大有差别。因此，选择不同旅行社的产品时，不仅要看景点的数量，更要看景点的“质量”。

●合理选择旅游线路。

春节期间，南方一些城市和国家都处在旅游旺季，旅游的人很多，很可能会影响住宿、饮食、旅游的质量；同时春节期间也是国内探亲访友的高峰期，很可能会对乘车、乘坐飞机带来一些麻烦。旅游部门提醒，一定要合理选择旅游线路，不要盲目从众。

●签好旅游合同。

选择好旅行社、旅游线路后，一定要认真与旅行社签好旅游合同，仔细阅读合同上的条款，同时，游客不妨将种种细节在行程安排表里注明，将使旅游质量得到保障。此外，游客应增强保险意识，主动购买意外险。旅游过程中一旦发生问题，可以随时向旅游质监部门投诉。

春节自驾旅游注意事项

春节即将临近，驾着爱车，呼朋唤友，结伴而行的自驾梦想在思绪里已经放飞了无数次。但是，车在异乡可不比在城区内，所以提醒节假日里即将远行的车友，出行前应该认真做好如下准备。

●行前“全面检查”

在出游前要对车辆进行一次全面彻底的检查和维护，即使您的汽车还没有到综合检修保养的时候，对于可能发生故障的部位也要提前处理。检查的项目包括：机油油面高度，冷却液液面，蓄电池电解液面高度，电解液比重是否正常，制动液面是否符合要求，轮胎气压，是否出现老化裂纹或创伤、检查照明灯、玻璃水是否充足，喷水泵是否正常工作，雨刷片弹性是否正常。

●备足“不时之需”

要知道出远门的时候就要想周到点，把路上可能碰到的问题都尽可能地考虑进去，才能以备不时之需。包括：备胎、打气泵、手电筒、防冻液、刹车油、齿轮油、机油、灯泡、各种规格的保险片、千斤顶、拖车绳、、钳子、扳手。

●行车更要谨慎

汽车在开始行驶的一段时间内，不要猛踩油门，防止发动机高速运转。起步后缓慢三挡行驶，低速前进1公里后再换入四挡。冬季车辆过夜时，制动带上会凝聚水分或结冰，可能影响制动效能，因此，行车途中应谨慎试踩制动踏板。行驶中车辆行驶途中挡风玻璃上容易凝固霜雾，影响驾驶员视线，应随时擦抹清楚，可以在挡风玻璃上涂一层甘油或酒精，这样挡风玻璃短时间内不会结冰。

●事先要预订酒店

提醒：应预订好酒店床位，可以通过旅游服务机构预订，可以找当地朋友订。但是要多留个心眼，提防交了订金，到时候却被人放鸽子。

●借道超车要特别注意

提醒：行车安全是随时都要注意的，但在野外、国道、公路上开车与通常市区市政道路开车有一定的区别，在双车道的公路上，常常需要借道超车，这时需要特别注意。

●出发前设计好旅行路线

提醒：一是先确定要去游览的景区景点。二是在确定景区景点后，就要选择行车路线，行车路线的选择要遵循先高速公路，其次是国道的原则。同时，还要对路况、饮食、住宿、加油站等所在位置要心中有数。

●结伴而行莫疲劳驾驶

提醒：由于自驾游一般都需要长途驾车，而且到达的地方一般也是出行者比较陌生的地方，因此最好是要结伴而行。

●自驾车主必读手册

1.两辆以上车结伴同行，最好有懂车辆维修技术的人随行。

2.出发前检查车况，包括机油、轮胎、备胎、电瓶、皮带、水箱、刹车系统、更换三滤、灯光、雨刷器等。

3.如果道路状况很差，最好选择越野车出行。

4.准备急救包。

5.修车工具要带好，比如千斤顶、快速补胎剂、钳子、钣子，冰雪天还需备防冻液、防滑链等。

6.准备手机电池，保证手机随时有电。

7.出发前准备好途中的干粮和水、备用的防寒服。

8.多车结伴而行时，经验丰富的司机应领队和断后，技术稍差的在中间。每车应备对讲机1部。

9.精心设计行车路线，制定行程，事先订房。

10.了解旅游目的地民俗。

11.野营时，汽车应靠近住人的地方。

12.长时间行驶时，应注意更换驾驶员驾驶。

13.行驶中多注意水温及仪表情况，不要心存侥幸。

14.留意高速公路出口标志，错过一个可能要多走十几里。

15.不开夜车。据统计，凌晨三四点是最容易发生交通事故的时段。

二、景区内旅游时要注意哪三点

景区内旅游时要注意的三点：

注意安全，包括人身安全和财产安全，看管好自己的物品和小孩；

注意文明旅游，不得破坏景点内的任一物品；

注意遵守景区的制度，尤其不能擅自去景区标注的不安全地带，珍爱生命。

三、柳林县酒店有哪些

感觉这几家还不错，价格建议去旅游网站查查对比一下。

鑫飞大酒店

薛家湾

清河旺角商务会馆

明清街1号

汇丰商务宾馆

贺昌大街196号

联盛商务酒店

清河西路18号...

四、旅游当天有暴雨但已交了钱旅行社不肯推迟行程怎么办?

你好：你对于这种问题有一个很大的误区，不是下雨就可以随意取消旅游行程的。只有在三种条件之下才可以取消活动。第一：由于不可抗力的因素造成无法出行；第二：旅行社的旅游团不能成团，因此旅行社单方面取消；第三：游客自己主动取消合同。在这里要明确一点，那就是不管是哪种取消方式，前提是不能出行了。

我觉得你的问题没有表达的太清楚，甚至可以说你一定是隐瞒了很多实际的详情。一般情况下，遇到坏天气，造成的确是不能出行了，只要游客提出改期，旅行社都会办理改期的。因此你一定是不同意改期的。所以旅行社才会坚持安排你当日出行。

其次，当天有暴雨，是你当天的确看到已经下了大暴雨，还是你只是事先听到别人告诉你的，或者你只是听到了天气预报的预报。从您的言谈之中，可以发现你也没有看到下了大暴雨，只是事先从别的渠道获得的天气信息而已，因此你就因为当天肯定会下大暴雨。所以，旅行社不会相信你所说的，安排你出行，这点是没错的。

可以明确的告诉你，如果当天下了大暴雨，交通堵塞，景区闭园了，你的出行肯定是没法进行了，那么，旅行社肯定会给你改期或者推掉没有发生的款项，这是法规规定的，不是谁随便搞的。

下了雨并不代表没法出行，如果你觉得不安全，你可以提出解除合同，或者改期，你的要求很正常。

我认为你和旅行社的沟通有很大的障碍，这种障碍不知道是你自己的问题，还是旅行社的问题。你不要总是抱有偏见，或者不正确的想法去和旅行社沟通。只要对方是正规的旅游企业，是不会对你有任何的坑害的。

你自己好自为之吧！

五、乌镇景区附近有便宜又干净的住宿吗？

有，乌镇有个阿飞住宿的离景区很近，口啤很好！你到新浪博客搜乌镇阿飞住宿就可以了…上次去住的是他家大床房，房间很宽敞干净，有独立卫生间空调热水，价格很实惠。阿飞每天会推出特价房不过你要提前预订，还可以到车站免费接送。